Как регулировать конституцию тела с помощью верхнего холода и нижнего тепла
В последние годы, с ростом осведомленности о здоровье, физическая подготовка стала горячей темой. Холодная верхняя часть тела и горячая нижняя часть тела — распространенное состояние здоровья, которое характеризуется холодом в верхней части тела и жаром в нижней части тела. В этой статье будет объединено самое горячее содержимое в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам подробный анализ методов кондиционирования верхней холодной и нижней тепловой конституции.
1. Проявления конституции с верхним холодом и нижним жаром.
| Классификация симптомов | Конкретная производительность |
|---|---|
| Синдром холода верхней части тела | Боится холода, холодные руки и ноги, бледный цвет лица. |
| лихорадка нижней части тела | Лихорадка в ногах и ступнях, бессонница и мечтательность, желтая и красная моча. |
| Другие симптомы | Сухость во рту, слабая талия и колени, нерегулярные менструации. |
2. Методы кондиционирования
1.диетическое кондиционирование
| тип еды | Рекомендуемая еда | табуированные продукты |
|---|---|---|
| Согревающее и тонизирующее | Имбирь, красные финики, лонган | Холодные напитки, сырые и холодные фрукты |
| Тип очистки тепла | Бобы мунг, горькая дыня, зимняя дыня | острая еда |
2.Спортивное кондиционирование
Рекомендуются легкие физические упражнения, такие как тайцзи, бадуаньцзинь и другие традиционные упражнения, сохраняющие здоровье. Эти упражнения могут способствовать циркуляции ци и крови и примирить Инь и Ян.
3.точечный массаж
| Название акупунктурной точки | местоположение | Эффективность |
|---|---|---|
| Юнцюань-Пойнт | Впадина в передней 1/3 стопы. | Направьте огонь вниз |
| точка Гуаньюань | Три дюйма ниже пупка | Разогреваем нижнюю часть обожженного |
3. Рекомендации по распорядку дня
1. Соблюдайте регулярный график и не ложитесь спать допоздна.
2. Сохраняйте тепло, особенно талию и живот.
3. Замочите ноги правильно, температура воды не должна быть слишком высокой.
4. Поддерживайте комфортное настроение и избегайте его перепадов.
4. План кондиционирования TCM
| Метод кондиционирования | Конкретные методы | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| кондиционирование китайской медицины | Таблетки Лювэй Дихуан, Таблетки Чжибай Дихуан | Необходимо следовать рекомендациям врача |
| Прижигание | Прижигание Гуаньюань, Цихая и других акупунктурных точек. | Обратите внимание на противопожарную безопасность |
| баночная терапия | Купирование заднего меридиана мочевого пузыря | избегать излишеств |
5. Распространенные недоразумения
1. Слепой прием добавок. Простой прием теплых добавок может усугубить симптомы внутреннего жара.
2. Чрезмерное очищение тепла: может повредить Ян Ци.
3. Игнорирование общей обусловленности: необходимо комплексно учитывать множество факторов.
6. Цикл кондиционирования
| стадия кондиционирования | время | ожидаемый эффект |
|---|---|---|
| Ранняя стадия | 1-2 недели | Облегчение симптомов |
| среднесрочная перспектива | 1-3 месяца | Физическое улучшение |
| Период консолидации | 3-6 месяцев | Физический баланс |
Посредством вышеуказанной системы кондиционирования можно эффективно улучшить состав верхнего холода и нижнего тепла. Следует отметить, что телосложение у всех разное, и план физической подготовки должен быть индивидуальным. Рекомендуется проводить ее под руководством профессионального врача.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
